 事やサプリメントなどから摂ったコラーゲンは、体内で、アミノ酸がいくつかつながったペプチドや、アミノ酸の状態まで分解されて全身に送られ、再びコラーゲンへと合成されます。
食材などに含まれるコラーゲンは、分子量が大きいため、そのままでは体内に吸収されにくい成分です。そのため、低分子化して、より吸収されやすくする技術の開発が進められています。
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 取したコラーゲンを体内で再合成するには、ビタミンＣや鉄分が必要。せっかくコラーゲンを摂っても、この2つが不足していては、有効に利用することができないのです。できれば、サプリメントに頼るだけでなく、バランスのよい食生活に配慮することも大切。また、運動不足も、新陳代謝を衰えさせてコラーゲンの合成能力を低下させるので、適度な運動を心がけることも重要です。
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ラーゲンは、私たちの体内のさまざまなところに存在する重要な成分です。皮膚、腱、血管、骨、関節などに多く含まれます。
間の体内に存在するコラーゲンには、19種類の型が確認されていますが、サプリメントとして主に利用されるのは、そのうち次の２種類。肌に多く含まれるI型コラーゲンには、水分をたくわえて肌の弾力を保ち、みずみずしく整える働きがあります。関節に多く含まれるII型コラーゲンは、軟骨の動きをなめらかにして健康な関節を保ちます。
